Quelles sont les autres séances individuelles proposées?
Il est également tout à fait possible de faire des séances de sophrologie en dehors d’un parcours d’accompagnement!
Voici ce que je vous propose.
Séance de découverte de la sophrologie
Cette séance dure entre une heure et une heure trente…
Durant cette séance, je vous présenterai ce qu’est la sophrologie, les avantages à la pratiquer au quotidien, ce qu’elle peut vous apporter à tel moment de votre vie…
Je laisserai le temps qu’il faut pour répondre à toutes les questions que vous souhaiterez me poser.
Puis, je vous ferai vivre quelques exercices. Dépendant du temps que nous avons, cela sera entre deux et quatre exercices dynamiques et une visualisation.
S’ensuivra un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations ressentis lors de ce temps de pratique…
Je répondrai à vos dernières questions avant de vous laisser.
Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous enverrais des fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation
Séance de rappels
Ces séances durent entre une heure et une heure trente…
Elles s’adressent plus particulièrement aux personnes ayant déjà pratiquées la sophrologie et qui souhaitent reprendre rendez-vous afin de :
- vérifier leur bonne compréhension de certains exercices
- repratiquer certains exercices
- se rassurer sur leur nouvelle autonomie
- ou tout simplement revenir sur une séance particulière de leur parcours d’accompagnement plusieurs semaines ou plusieurs mois après…
A la fin d’un parcours d’accompagnement, vous disposez d’une immense caisse à outils (exercices, astuces, …) vous permettant de pratiquer en toute autonomie la sophrologie. Néanmoins si vous ressentez le besoin d’être rassurer, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance «de rappels »
Dans un premier temps je répondrais à toutes vos interrogations. Pendant le temps de pratique, je vous referai vivre les exercices que vous souhaitez. Et dans un dernier temps d’échanges, vous pourrez confier vos ressentis et vos sensations du jour.
Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous renverrais les fiches mnémotechniques des exercices revus durant la séance et l’enregistrement de la visualisation
Séance ponctuelle
Ces séances durent entre une heure et une heure trente…
La sophrologie permet d’atteindre un objectif personnel à l’aide d’un parcours d’accompagnement… Néanmoins, la sophrologie peut également se pratiquer par-ci par-là pour améliorer votre quotidien.
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie parce que :
- Vous en avez besoin à l’instant T (Se détendre, se dynamiser, lâcher-prise…)
- Vous souhaitez découvrir et apprendre des exercices à appliquer dans votre quotidien (pour vous détendre, dynamiser, apaiser, vous concentrer…)
- Vous apaiser avant un évènement sans vivre de préparation mentale
- …
Dans un premier temps, nous ferons connaissance. Vous m’expliquerez pourquoi vous avez pris rendez-vous, je vous poserai quelques questions afin de mieux animer les exercices. J’en profiterai pour vous expliquer ce qu’est la sophrologie si vous ne connaissez pas déjà cette méthode.
Dans un second temps, vous pratiquerez des exercices (environ quatre exercices dynamiques et une visualisation).
Puis dans un dernier temps d’échange, je vous inviterai à vous exprimer sur vos ressentis émotionnels et corporels vécus lors de la séance afin d’en prendre conscience et de les intégrer.
Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous enverrais des fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation
Séance duo
Ces séances durent entre une heure et une heure trente…
La sophrologie permet d’atteindre un objectif personnel mais peut également être pratiquer en binôme afin de passer un bon moment ensemble…
Ce binôme peut être constitué de :
- Deux membres d’une même famille (adulte ou non)
- Deux ami(e)s
- Deux personnes amenées à travailler ensemble
- …
Divers thématiques pourront être abordés ainsi.
Dans un premier temps, nous ferons connaissance. Vous m’expliquerez pourquoi vous avez pris rendez-vous, je vous poserai quelques questions afin de mieux animer les exercices. J’en profiterai pour vous expliquer ce qu’est la sophrologie si vous ne connaissez pas déjà cette méthode.
Dans un second temps, vous pratiquerez des exercices (environ quatre exercices dynamiques et une visualisation). Ces exercices pourront nécessité d’être pratiquer ensemble ou individuellement en même temps
Puis dans un dernier temps d’échange, je vous inviterai à vous exprimer sur vos ressentis émotionnels et corporels vécus lors de la séance afin d’en prendre conscience et de les partager à votre binôme.
Bien évidemment, comme après chaque séance, j’enverrais à chacun des fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation
Plus d’information sur l’article de blog rédigé exprès pour… Dans blog 2023 !
Séance cadeau
Parce qu’une séance de sophrologie peut également faire un merveilleux cadeau:
- d’anniversaire
- de Noël
- de début d’année
- de remerciement
- de réussite d’examen
- pour faire plaisir…
Je vous propose des « Séance cadeau »
Je vous propose donc d’offrir une (ou plusieurs) séance de sophrologie à la personne de votre choix.
A réception du paiement, je vous enverrai par mail une facture ainsi que « la carte séance cadeau » avec le nom de la personne que vous souhaitez gâter.
Cette « séance cadeau » sera valable pour tout les types de séances proposées et sera valide pendant un an à réception du paiement.
Un entretien téléphonique, avec vous et la personne que vous gâter, est nécessaire au préalable afin que je puisse personnaliser ces séances et les rendre des plus agréables possibles.
Bien évidemment, comme après chaque séance, j’enverrais à la personne qui aura effectué la séance, les fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation
Crédit: Fanny Dufourd et pixabay.com
