Les séances

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    Quelles sont les autres séances individuelles proposées?

    Des séances peuvent être faites en dehors du cadre d’un accompagnement

    Il est également tout à fait possible de faire des séances de sophrologie en dehors d’un parcours d’accompagnement!

    Voici ce que je vous propose.

    Séance de découverte de la sophrologie

    Cette séance dure entre une heure et une heure trente…

    Durant cette séance, je vous présenterai ce qu’est la sophrologie, les avantages à la pratiquer au quotidien, ce qu’elle peut vous apporter à tel moment de votre vie…

    Je laisserai le temps qu’il faut pour répondre à toutes les questions que vous souhaiterez me poser.

    Puis, je vous ferai vivre quelques exercices. Dépendant du temps que nous avons, cela sera entre deux et quatre exercices dynamiques et une visualisation.

    S’ensuivra un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations ressentis lors de ce temps de pratique…

    Je répondrai à vos dernières questions avant de vous laisser.

    Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous enverrais des fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation

    Séance de rappels

    Ces séances durent entre une heure et une heure trente…

    Elles s’adressent plus particulièrement aux personnes ayant déjà pratiquées la sophrologie et qui souhaitent reprendre rendez-vous afin de :

    • vérifier leur bonne compréhension de certains exercices
    • repratiquer certains exercices
    • se rassurer sur leur nouvelle autonomie
    • ou tout simplement revenir sur une séance particulière de leur parcours d’accompagnement plusieurs semaines ou plusieurs mois après…

    A la fin d’un parcours d’accompagnement, vous disposez d’une immense caisse à outils (exercices, astuces, …) vous permettant de pratiquer en toute autonomie la sophrologie. Néanmoins si vous ressentez le besoin d’être rassurer, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance «de rappels »

    Dans un premier temps je répondrais à toutes vos interrogations. Pendant le temps de pratique, je vous referai vivre les exercices que vous souhaitez. Et dans un dernier temps d’échanges, vous pourrez confier vos ressentis et vos sensations du jour.

    Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous renverrais les fiches mnémotechniques des exercices revus durant la séance et l’enregistrement de la visualisation

    Séance ponctuelle

    Ces séances durent entre une heure et une heure trente…

    La sophrologie permet d’atteindre un objectif personnel à l’aide d’un parcours d’accompagnement… Néanmoins, la sophrologie peut également se pratiquer par-ci par-là pour améliorer votre quotidien.

    Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie parce que :

    • Vous en avez besoin à l’instant T (Se détendre, se dynamiser, lâcher-prise…)
    • Vous souhaitez découvrir et apprendre des exercices à appliquer dans votre quotidien (pour vous détendre, dynamiser, apaiser, vous concentrer…)
    • Vous apaiser avant un évènement sans vivre de préparation mentale

    Dans un premier temps, nous ferons connaissance. Vous m’expliquerez pourquoi vous avez pris rendez-vous, je vous poserai quelques questions afin de mieux animer les exercices. J’en profiterai pour vous expliquer ce qu’est la sophrologie si vous ne connaissez pas déjà cette méthode.

    Dans un second temps, vous pratiquerez des exercices (environ quatre exercices dynamiques et une visualisation).

    Puis dans un dernier temps d’échange, je vous inviterai à vous exprimer sur vos ressentis émotionnels et corporels vécus lors de la séance afin d’en prendre conscience et de les intégrer.

    Bien évidemment, comme après chaque séance, je vous enverrais des fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation

    Séance cadeau

    Parce qu’une séance de sophrologie peut également faire un merveilleux cadeau:

    • d’anniversaire
    • de Noël
    • de début d’année
    • de remerciement
    • de réussite d’examen
    • pour faire plaisir…

    Je vous propose des « Séance cadeau »

    Je vous propose donc d’offrir une (ou plusieurs) séance de sophrologie à la personne de votre choix.

    A réception du paiement, je vous enverrai par mail une facture ainsi que « la carte séance cadeau » avec le nom de la personne que vous souhaitez gâter.

    Cette « séance cadeau » sera valable pour tout les types de séances proposées et sera valide pendant un an à réception du paiement.

    Un entretien téléphonique, avec vous et la personne que vous gâter, est nécessaire au préalable afin que je puisse personnaliser ces séances et les rendre des plus agréables possibles.

    Bien évidemment, comme après chaque séance, j’enverrais à la personne qui aura effectué la séance, les fiches mnémotechniques des exercices vus et l’enregistrement de la visualisation

    Crédit: Fanny Dufourd et pixabay.com

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    Et pour les séances suivantes d’un accompagnement, comment cela se passe  ?

    Les séances suivantes durent environ une heure
    Les séances suivantes durent environ une heure

    Les séances suivantes se dérouleront toutes de la même façon  :

    A chaque début et fin de séance, vous avez un temps pour expliquer ce que vous ressentez (Image de smiley)
    A chaque début et fin de séance, vous avez un temps pour expliquer ce que vous ressentez

    Un temps d’échange

    Celui-ci est très court et vous permet d’exprimer vos expériences vécues entre les séances et de faire un rapide rappel de votre évolution dans le parcours d’accompagnement

    Un temps de pratique

    Durant celui-ci je vous guiderai dans la pratique de quatre exercices dynamiques et d’une visualisation. Ces exercices vous seront personnalisés et en lien avec l’objectif de la séance du jour

    Un temps d’échange

    Ce dernier moment vous permettra d’exprimer vos ressentis émotionnels et corporels de la séance afin d’en prendre conscience.

    A la fin de chaque séance, vous recevrez par mail des fiches récapitulatives de chaque exercice et l’enregistrement de la visualisation pour favoriser votre entraînement personnel

    A chaque séance, vous recevrez par mail des fiches récapitulatives des exercices
    A chaque séance, vous recevrez par mail des fiches récapitulatives des exercices

    Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd

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    Alors, comment se déroule la première séance  d’un accompagnement?

    La première séance peut durer environ une heure trente
    La première séance peut durer environ une heure trente

    La première séance a pour finalité de définir ensemble votre problématique, ce qu’elle engendre dans votre quotidien et l’objectif que vous souhaitez atteindre grâce à la sophrologie

    Lors de ce temps d'échange, je vais prendre note de votre demande, vos besoins afin de personnaliser votre accompagnement
    Lors de ce temps d’échange, je vais prendre note de votre demande, vos besoins afin de personnaliser votre accompagnement

    Un temps d’échange

    Celui-ci vous est consacré, vous expliquerez vos attentes et vos besoins afin de déterminer ensemble l’objectif de votre accompagnement. Cet échange est primordial pour me permettre d’élaborer un parcours d’accompagnement sur-mesure et personnaliser afin de vous accompagner au mieux vers la réussite de votre objectif.

    Un temps de pratique

    Ce temps de pratique vous permettra de découvrir quelques exercices de sophrologie. Cela vous aidera à vous apaiser, prendre le temps de bien respirer et vous détendre

    Un temps d’échange

    Durant celui-ci, vous pourrez exprimer vos ressentis émotionnels et corporels vécus lors de la séance afin d’en prendre conscience et de les intégrer.

    Suite à ce premier rendez-vous, j’élaborerai un parcours d’accompagnement unique et personnalisé en fonction de vos besoins et de votre personnalité. Ce dernier vous permettra au fil des séances d’atteindre votre objectif.

    Entre chaque séance, je travaillerai sur votre parcours d'accompagnement afin de vous assurer des séances de qualité
    Entre chaque séance, je travaillerai sur votre parcours d’accompagnement afin de vous assurer des séances de qualité

    Le nombre de séances conseillées pour atteindre votre objectif vous sera communiqué entre la première et la deuxième séance

    Et pour les séances suivantes, comment cela se passe? https://sophromerveille.fr/sophrologienantesfannysophromerveille/les-seances/les-seances-suivantes/

    Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd

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    Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

    La première séance peut durer environ une heure trente et les suivantes une heure
    La première séance peut durer environ une heure trente et les suivantes une heure

    Les séances se déroulent toujours en plusieurs temps de la même façon et durent environ 1 heure.
    Néanmoins, la première séance est un peu différente des autres et peu durer environ 1h30.

    Toutes les séances se pratiquent debout ou assis/semi allongé dans un endroit calme propice à la détente. Aucun matériel spécifique n’est nécessaire, néanmoins veuillez à porter une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Les séances doivent être un moment de détente, de bien-être et vous permettre de vous retrouver avec vous-même.

    Une jeune femme se détend dans l'herbe
    Une jeune femme se détend dans l’herbe

    J’accueillerai avec bienveillance et sans jugement tout ce qui sera dit au cours des séances.
    D’autre part, j’ai à cœur de vous garantir le secret professionnel et je ne transmettrai aucune information à d’autres personnes ou organismes

    Alors, comment se déroule la première séance? https://sophromerveille.fr/sophrologienantesfannysophromerveille/les-seances/la-premiere-seance/

    Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd