Atelier de Sophrologie & Diététique

Afin de vous proposez une approche différente de la sophrologie, j’ai mis en place une collaboration avec Valérie Leconte, diététicienne sur Nantes !

Qui est Valérie Leconte ?

En effet, l’association de la diététique et la sophrologie permet d’aborder de manière globale et personnalisé des problématiques de santé en travaillant à la fois sur le physique et le mentale !

Nous savons tous qu’un mode de vie sain passe à la fois par l’alimentation et l’équilibre mental, émotionnel.

Par exemple, apprendre à mieux gérer son stress, ses anxiétés et ses émotions par la sophrologie permet de moins « manger ses émotions » et ne pas faire de la nourriture un moyen de refuge… Les conseils de Valérie vous permettra également d’aborder l’alimentation différemment afin d’avoir un impact positif sur votre mode de vie et votre quotidien

Avec ces ateliers, nous voulons vous donner des astuces et conseils pour mieux vivre au quotidien en accord avec vous-même et votre alimentation. Tous cela lors d’un moment de convivialité autour d’expérience et d’échanges.

Nous vous proposons pour commencer un cycle « mieux être ». Ce cycle abordera notamment les thèmes suivants :

Manger avec nos 5 sens : Pour (re)découvrir la saveur d’un aliment, sa texture, son onctuosité… Pour manger en conscience avec ses 5 sens en éveil.

Reconnecter son corps avec la saison : Pour découvrir en quoi manger de saison est indispensable pour combler les besoins saisonnier de notre corps. La sophrologie vous aidera à répondre aux besoins émotionnels, corporels et mental spécifique à chaque saison

Améliorer son sommeil : Pour découvrir en quoi manger tel ou tel aliment à telle ou telle heure peut influencer sur votre sommeil. La sophrologie vous aidera à obtenir des outils clés en main pour retrouver un sommeil de qualité au quotidien

Mieux comprendre et vivre son stress : Pour découvrir en quoi le stress influence sur nos besoins corporels et découvrir les aliments pour y pallier. Avec l’aide de la sophrologie, vous aurez des outils clés en main pour mieux apprivoiser votre stress au quotidien

mieux vivre ses émotions : Pour découvrir ce qu’est une émotion, ce que cela fait dans le corps et le lien que nos émotions ont avec notre alimentation. La sophrologie vous aidera à mieux les apprivoiser au quotidien et vous aider à moins « manger vos émotions »

Ces ateliers se font sur inscription, nous vous recommandons fortement de réserver votre place.

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