Une balade en Wagon pour évacuer son stress

Lors de mon abécédaire pour vous faire découvrir la sophrologie, j’ai donné la possibilité aux personnes qui me suivent sur Instagram d’écouter une visualisation…

Je souhaitais vous la proposer à vous également.

Cette visualisation va vous permettre d’évacuer votre stress lors d’une balade en Wagon

Dans un premier temps, je vais vous aider à vous détendre. Pour cela, je vous guiderais pour détendre chaque partie de votre corps. Puis je vous proposerai d’évacuer vos dernières tensions.

Ensuite, vous imaginerez monter dans un wagon en faisant appel à vos cinq sens.

Vous vous installerez près d’une fenêtre ouverte et imaginerez jeter votre stress par la fenêtre ouverte alors que le wagon est en marche

Vous observerez ce qui vous stress s’envoler très loin vers l’arrière du train.

Vous recommencerez plusieurs fois puis vous accueillerez vos sensations.

Puis vous poursuivrez votre voyage apaisé

Cela vous aidera à prendre conscience de votre capacité à vous débarrasser de ce qui vous stress

Alors c’est parti ! Les visualisations se pratiquent assis, semi-assis ou allongé… Faites comme vous préférez ! Installez

Installez-vous confortablement, à l’endroit que vous souhaitez . Attendez quelques instants et lorsque vous vous sentez prés, fermer les yeux.

Profitez d’une balade en Wagon pour évacuer votre stress

Prenez le temps d’accueillir vos ressentis, vos sensations. N’hésitez pas à vous exprimer sur ce que vous a procuré cette visualisation à l’écrit dans votre carnet de ressentis, en commentaire, en dessin ou à voix haute.

Prenez le temps d’accueillir tout ceci avant de vous remettre en mouvement.

N’hésitez pas à faire cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez. Plus vous le ferez, plus il sera efficace. Et plus il vous sera facile de l’imaginer afin qu’il vous apaise rapidement.

Alors, qu’avez-vous pensé de cette visualisation ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.