• Qu’est ce qu’un parcours d’accompagnement  ?

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    Un parcours d'accompagnement est là pour nous aider à atteindre notre objectif
    Un parcours d’accompagnement est là pour nous aider à atteindre notre objectif

    Un parcours d’accompagnement se décline en plusieurs séances (8 à 12 séances), ces séances sont personnalisées et suivent un ordre logique pour vous accompagner au mieux vers la réussite de votre objectif.

    La régularité de l'entrainement personnel augmente les effets de la sophrologie
    La régularité de l’entrainement personnel augmente les effets de la sophrologie

    L’idéale est de pratiquer une séance par semaine afin de vous laisser le temps de vous imprégner de la séance précédente tout en maintenant un bon rythme. Néanmoins, la fréquence ainsi que la durée des séances peuvent être adaptées en fonction de vos besoins, n’hésitez pas à m’en parler

    La sophrologie nécessite une régularité dans son entraînement personnel entre les séances afin d’atteindre son objectif le plus efficacement possible

    Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd

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    Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

    La première séance peut durer environ une heure trente et les suivantes une heure
    La première séance peut durer environ une heure trente et les suivantes une heure

    Les séances se déroulent toujours en plusieurs temps de la même façon et durent environ 1 heure.
    Néanmoins, la première séance est un peu différente des autres et peu durer environ 1h30.

    Toutes les séances se pratiquent debout ou assis/semi allongé dans un endroit calme propice à la détente. Aucun matériel spécifique n’est nécessaire, néanmoins veuillez à porter une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Les séances doivent être un moment de détente, de bien-être et vous permettre de vous retrouver avec vous-même.

    Une jeune femme se détend dans l'herbe
    Une jeune femme se détend dans l’herbe

    J’accueillerai avec bienveillance et sans jugement tout ce qui sera dit au cours des séances.
    D’autre part, j’ai à cœur de vous garantir le secret professionnel et je ne transmettrai aucune information à d’autres personnes ou organismes

    Alors, comment se déroule la première séance? https://sophromerveille.fr/sophrologienantesfannysophromerveille/les-seances/la-premiere-seance/

    Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd

  • {Prochains ateliers en ligne…}

    Je devrais normalement très prochainement vous proposer des ateliers en ligne « La bulle des emotions » Ces ateliers dureront environ 45 minutes et seront accessible depuis n’importe quelle région !

    J’en profite donc pour vous annoncer les thèmes qui seront surement abordés dans les prochains mois :

    … D’autres thématiques seront abordés telle que les émotions, la détente…

    Afin de satisfaire au mieux à vos besoins et disponibilités, je vous invite à compléter ce questionnaire afin de m’aider à choisir le bon créneaux horaires pour ces futures ateliers !

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd6q3gOGniJqWHTRikaQ-tNPINim-Z2K8X51h3KfTJVXmsQBg/viewform?usp=sf_link

    Je vous souhaite à tous de passer une excellente journée

    Crédit photo: Sophro’Merveille, pixabay.com et @labulledesemotions

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    {Nouveauté 2023 à venir…}

    Je vais bientôt déposer mes valises dans un cabinet nantais…. Afin de vous proposer plein de nouvelles choses !

    Après plus d’une année à me déplacer à votre domicile, j’ai voulu vous proposer de nouvelles choses tel que des ateliers de groupe en présentiel mais également en distanciel…. Et surtout des ateliers pour vos petits bouts de choux ! … Et pour cela, il me fallait un cabinet !

    Alors je souhaite proposer le plus rapidement possible:

    – Atelier de La bulle des émotions pour les enfants de 5 à 11 ans en présentiel : Ce sont des séance de sophrologie adapté aux enfants sur des thématiques leur permettant d’apprendre à mieux se connaître et mieux connaître leurs émotions
    – Atelier de La bulle des émotions en visioconférence. Vous pourrez participer depuis chez vous, et cela depuis n’importe quelle ville ! Divers thémes pourront être abordés tel que les émotions, la gestion du stress, de la charge mentale, des douleurs, la détente…


    – Des séances individuelles en présentielles ou en visioconférence durant la journée
    – …. Bien évidement je maintiens mes séances à votre domicile si vous le souhaitez durant chaque jour de la semaine

    Si vous souhaitez rester informé sur ce qui va être mis en place en 2023 je vous invite à remplir ce formulaire afin de me donner vos préférences et vos coordonnées mail afin que je puisse vous avertir en avant première de la réalisation de tous mes projets.

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd6q3gOGniJqWHTRikaQ-tNPINim-Z2K8X51h3KfTJVXmsQBg/viewform?usp=sf_link

    Passez une douce journée

    Crédit photo: Sophro’Merveille

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    AVIS D’ELODIE SUR LE LIVRET « L’ABÉCÉDAIRE D’EXERCICES DE SOPHROLOGIE »

    Aujourd’hui je vous partage le retour qui m’a fait chaud au coeur d’Elodie, une femme en plein changement de vie !

    Elodie a acquérir mon livret en décembre 2022… Je vous partage ces gentils mots !

    Merci infiniment Elodie pour se retour qui me fait chaud au coeur !

    Je souhaite que cet abécédaire t’accompagne dans ta vie pour rendre ton quotidien plus doux !

    Crédit: Sophro’Merveille

  • Les séances en duo !

    Bonjour Février !

    Je ne sais pas pour vous mais dans mon esprit février égale le mois de l’amour (tout comme décembre le mois du partage féerique de Noël)…. Et cela m’a donné envie de proposer quelques choses de nouveaux …. !

    Des séances de sophrologie à faire à deux afin de partager ensemble un moment de qualité !

    Ces séances dureront entre 1heure et 1heure30 et pourront être faite en duo… Cela peut être entre :

    • Deux ami(e)s
    • Un parents et son enfants
    • Deux enfants ensemble (frères et sœurs, cousins et cousines, …)
    • En couple
    • Deux membres de la même famille
    • Deux binômes de travail …
    • … Ou tout autre groupe de 2 personnes

    Ces deux personnes pourront vivre ensemble une séance de sophrologie sur un thème commun de leur souhaits ou que je leur proposerai… Ces thèmes peuvent être:

    • la détente
    • l’écoute de soi et de l’autre
    • l’écoute de ses émotions et des émotions de l’autre
    • retrouver l’énergie

    Durant cette séance, les exercices proposés pourront être des exercices à faire ensemble ou personnellement… Dans tous les cas, un moment d’échange commun permettra de se connecter aux ressentis de l’autres.

    Les séances sont au prix de 70€ par duo

    Crédit : Sophro’Merveille et pixabay.com

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    {Bonjour 2023…!}

    Tout d’abord, je vous souhaite de passer une excellente année 2023, pleins de bonnes choses, la santé, la joie, l’aboutissement de projets personnels et professionnels!

    Je ne suis pas fan des bonne résolution…Je suis plus en mode “se fixer des objectifs” qu’ils soient quotidien ou à atteindre!

    J’ai réalisé en 2022 bon nombre de ceux que je voulais (vous faire plus d’exo et vidéo, vous faire un calendrier de l’avant…). Cette année je veux:

    • continuer à partager du contenu de sophrologie utile pour vous
    • continuer à vous parler de moi
    • vous refaire un calendrier de l’avent
    • être plus présente en story
    • mettre en place une newletter mensuelle

    dans mes projets hors réseaux sociaux, je veux:

    • publier notre histoire avec Ludivine @les_doudies
    • Trouver un cabinet et mettre en place rapidement des ateliers @labulledesemotion pour les enfants, en duo et en ligne… Vous proposez des séances en visio
    • vous proposez à la vente d’avantage de pdf pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien
    • Continuer de me former

    Et personnellement:

    • trouver et maintenir mon rythme d’équilibre entre mes deux travails et ma vie personnelle (en continuant à m’obliger d’arrêter de travailler à partir de 21h30 entre autres…)
    • Continuer à prendre soin de moi au quotidien
    • Continuer à trouver qui je suis et veux être réellement (en appréciant mon corps, ma façon de me maquiller, me parfumer…)
    • Faire de mon bien-être une routine quotidienne (afin de le faire sans me forcer à ne pas oublier ^^ )

    Tout cela aura néanmoins une consequence pour vous… Faire 3 posts par semaines m’a pesé parfois en 2022, et je souhaite me libérer d’avantage de temps pour vous proposer des contenus de qualité, des pdf de qualité, des nouvelles séances de sophrologie accessible partout…. Et donc c’est pour cette raison que j’ai décidé de passer de 3 posts par semaine à 2 posts par semaine uniquement…. Et du coup, j’aimerai savoir quels jours vous préférez que je publie?

    Et vous, que souhaitez-vous pour 2023?

    Crédit: Sophro’Merveille

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    {Bye bye 2022… Joyeux Réveillon}

    En ces dernières heures de 2022, il est temp pour moi de faire le point.

    Pour des raisons personnelles j’attendais beaucoup de cette année… Et elle m’a drôlement surprise aussi bien parce que j’attendais n’est pas arrivé mais que d’autre chose que je ne pensais pas possible est arrivé !

    J’espérai avoir davantage de clients afin de réussir à devenir bénéficiaire chaque mois, ce n’est pas le cas…

    Je pensais réussir à vendre en parallèle du contenu de sophrologie… Mais je me bataille avec l’administration française depuis juin pour le faire en toute l’égalité…

    Mon projet de monter un partenariat avec ma mère pour aider ses élèves à passer sereinement le permis ne s’est pas fait…

    J’avais pour projet de continuer à me présenter au prés des médecin, infirmier, naturopathe, ostéopathe…. J’ai commencé mais j’ai le sentiment de ne pas l’avoir fais suffisamment! Je vais donc redoubler d’effort dés la semaine prochaine pour faire cela!

    Je vais continuer à me débattre avec l’administration française parce que j’ai plein d’idée de pdf, de livret de sophrologie à vous vendre pour vous permettre de mieux vivre au quotidien!

    Bref pas mal de déception et d’axe de progression dans ce bilan….

    NEANMOINS 2022 a aussi été une année m’ayant surpris en me donnant la possibilité de vivre de nouvelles aventures:

    La naissance de notre projet “tortue des émotions” avec @les_doudies m’a permis de faire de belle rencontre et de travailler en collaboration avec la fantastique Ludivine! Notre projet est encore loin d’aboutir mais il avance beaucoup et il me tient très à cœur d’en arriver au bout!

    Avoir rejoins @labulledesemotions m’a permis de découvrir un fantastique réseaux de sophrologue qualifiés et de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants. Graçe à cela, l’envie d’accompagner des enfants en groupe est né en moi… Je suis donc activement à la recherche d’un cabinet pour pratiquer des ateliers

    La recherche d’un cabinet me permettra de vous proposer de nombreuses nouvelle chose dès début 2023

    Et finalement, personnellement je considére que 2022 est ma deuxième année de naissance! j’ai effectué une thérapie en ce début d’année afin de compléter le travail que j’avais déjà fais sur moi-même jusque là! Je sais qu’il me reste encore beaucoup à faire et que de toute façon le travail sur soi est le travail de toute une vie!

    Cette thérapie m’a permis de découvrir que j’étais vivante, que j’avais un corps, des émotions… J’ai le sentiment d’être re-née parce que depuis cette thérapie je travaille sur moi au quotidien afin de découvrir qui je suis et veux être réellement…. Bien que je pense avoir trouver qui j’étais mon travail se poursuit sur moi puisque je continue à chercher ce que je préfère dans ma façon de m’habiller, me maquiller, dans mon apparence…. cela passe par des expérimentations sur mes cheveux, divers maquillage, nouveau look d’ongle… Nouvelle façon de me parfumer….Bref je peaufine qui je suis! Et surtout prendre soin de moi au quotidien en m’écoutant davantage et en faisant les pauses dont j’ai besoin….

    Je m’arrête de travailler à 21h30 quoi qu’il arrive… J’ose dire “non” si quelques choses me déplait!

    Je vous reparlerai prochainement de tout cela, car cela me tient aussi beaucoup à coeur de le partager avec vous et d’en garder une trace.

    Sur ceux je vous souhaite de passer un excellent réveillon! Profitez bien de ces dernières heures de 2022!

    credit: Sophro’Merveille, Les-doudies et La bulle des émotions

  • Calendrier de l’avent 2022: Joyeux Noël !

    {Joyeux Noël !!!}

    Passez un joyeux Noël!

    Je souhaite que tous sur terre ressentent de la joie, sortent de leur solitude afin de vivre un moment magique en ce jour de Noël! Que chacun puisse sourire et que toute tristesse s’estompe! Je sais que c’est bien utopiale mais c’est ce que je souhaite au plus profond de mon coeur en ce jour et ce sera mon plus beau cadeau de Noël

    Bref, je vous retiens pas plus… Je vous laisse découvrir ce que le père Noël vous a apporter

    JOYEUX NOEL!

  • Calendrier de l’avent 2022 : Jour 24

    {Prendre un temps de calme en famille }

    ça y est nous y sommes! Ce soir c’est la nuit de Noël !

    Beaucoup de famille vont se réunir ce soir autour d’un bon repas pour découvrir que le père Noël est déjà passé ou pour patienter sa venue. Certains vont chanter ensemble des chants de Noël, d’autre vont découper la bûche de Noël…. Alors que certains iront voir les illuminations dehors, d’autre vont s’embrasser.

    Et si avant ce repas, nous prenions le temps de faire un moment de retour au calme ensemble… Pour se débarrasser de nos tracas, pour remplir nos coeur de joie?

    Vous avez en votre possession de nombreuse astuce de saison pour ensemble vous calmer: la méditation du sapin, mon beau sapin, bataille de boule de neige, … Ou bien même écouter ensemble la “visite au marché” ou faire un dernier “voyage au pole Nord”…

    Alors qu’allez-vous choisir pour ce moment de calme en famille?

    Passez un doux réveillon!

    Crédit réel: Sophro’Merveille et pixabay.com

  • Calendrier de l’avent 2022 : Jour 23

    {Voyage au pole Nord}

    Aujourd’hui est un grand jours…. Je vous invite à prendre place dans ce jolie train dont la destination est le pole Nord. Alors installez vous confortablement, enroulé de votre plaid ou au bord de la cheminée et fermez les yeux. Prenez place dans le train en direction du Pôle Nord, admirez l’étendue blanc du pole Nord et partez à la découverte de la fabrique à jouet orchestré par les lutins. Pour finir décorer un magnifique sapin de Noël et faites la rencontre du père Noël. Rentrez chez vous sur un traineau et en passant dans la cheminée.

    Je vous invite à faire ce magnifique voyage en écoutant cette visualisation

    Alors, comment s’est passé votre voyage au Pole Nord?

    Crédit audio et réel: Sophro’Merveille et pixabay.com

  • Calendrier de l’avent 2022 : Jour 22

    {Méditation du sapin de Noël}

    Aujourd”hui je vous propose une méditation à faire en complément de l’exercice “Mon beau sapin” pour pérenniser votre calme intérieur.

    Installez vous confortablement devant votre sapin (ou imaginez que vous en êtes un).

    A chaque fois que vous inspirez les guirlandes lumineuses de votre sapin s’éteignent.

    A chaque fois que vous expirez les guirlandes lumineuses de votre sapin s’illuminent

    Respirez ainsi en observant votre sapin s’éclairer puis s’éteindre.

    Laissez vous bercer par votre respiration et les lumières.

    Continuez aussi longtemps que vous le souhaitez.

    Alors, comment vous sentez-vous?

    Crédit réel: Sophro’Merveille et pixabay.com

  • Calendrier de l’avent 2022 : jour 21 !

    {Petite boite à friandise }

    Aujourd’hui c’est mercredi, et je vous invite à confectionner des petites boites de friandises à mettre sur votre table ou au pied du sapin de Noël pour le Père Noël!

    Pour cela vous aurez besoin de:

    • rouleau de papier toilette vide
    • peinture
    • du fils ou des froufrous

    Dans un premier temps, peignez vos rouleau de papier toilette intérieur et surtout l’extérieur.

    Attendre que cela sèche

    Pliez le rouleau en deux

    Repliez chaque côté en deux afin de faire une petite boite

    Décorez davantage votre boîte avec de la peinture, du ruban, du fils, des pompoms…..

    Et voilà, vous avez réaliser une jolie petite boite pour y glisser des friandises ou un petit cadeau, un doux mots…

    Alors, qu’allez-vous glisser dans votre petite boite?

    Crédit réel: Sophro’Merveille