Les sophronisations offertes !

Chaque mois de cette nouvelle année 2025, je vous offre un enregistrement audio d’une sophronisation !

Janvier

« 365 nouvelles chances de devenir nous-même »

Voici le titre de l’audio que je vous offre ce mois-ci ! Afin de vous préparer au mieux avant d’écouter cet audio, vous pouvez réaliser l’exercice d’écriture (ou de création) qui suit :

Prenez votre joli carnet de bien-être ou une simple feuille blanche si vous en avez pas (d’ailleurs, c’est peut-être l’occasion d’en commencer un ? )

Ecrivez dans ce joli carnet ce qui vous vient le plus spontanément lorsque je vous dis :

😭- “Imaginez-vous au 31 décembre 2025 (ou dans 10 ans), quels seraient vos

10 plus grands regrets ?”

😊- “Imaginez-vous au 31 décembre 2025 (ou dans 10 ans), quels seraient vos

10 plus grandes réussites ?”

Prenez le temps qu’il vous faut. Une fois que cela est fait, vous devriez déjà y voir plus claire. Maintenant, associez à chaque élément, une ou plusieurs actions que vous devez réaliser au quotidien pour éviter ces regrets et atteindre vos réussites !

💙 Et si le cœur vous en dit, de cet exercice peut en découler un second: réalisez votre vision board 2025 à exposer dans votre maison pour l’admirer au quotidien et vous rappeler ce que vous souhaitez réellement !

Maintenant, vous êtes prêt(e) pour vivre pleinement ce voyage avec vous-même. Installez-vous confortablement dans un lieu où vous ne serez pas dérangé(e), couvrez-vous si vous êtes frileux(se) et fermez les yeux. Laissez-vous porter par ma voix …

Février

« S’aimer en douceur »

Voici le titre de l’audio que je vous offre ce mois-ci !

 Installez-vous confortablement dans un lieu où vous ne serez pas dérangé(e), couvrez-vous si vous êtes frileux(se) et fermez les yeux. Laissez-vous porter par ma voix …

 💙 Après avoir pris ce temps pour vous, vous pouvez si le cœur vous en dit, prendre le temps de vous écrire une belle lettre… Remplie d’amour envers vous-même, pleine de tendresse et de mots encourageant. Une lettre d’amour et d’espoir à lire et relire au quotidien pour vous aider à prendre conscience que vous êtes une belle personne… 

💕Vous pouvez également profitez de ce moment d’amour, pour vous faire un câlin. Inspirez profondément par le nez en levant les bras à l’horizontal. Retenez votre respiration en amenant vos bras autour de vous puis soufflez doucement par la bouche en vous berçant, en vous câlinant tendrement. Reprenez une respiration naturelle en profitant de ce moment avec vous même. Vous pouvez recommencer autant de fois que vous en avez envie. Accueillez tous vos ressentis. Prenez conscience de votre capacité à vous donner de l’amour.

Mars

« Une bonne nuit de sommeil pour repartir »

 Voici le titre de l’audio que je vous offre ce mois-ci !

 Installez-vous confortablement dans un lieu où vous ne serez pas dérangé(e), couvrez-vous si vous êtes frileux(se) et fermez les yeux. Laissez-vous porter par ma voix …

 💙 Après avoir pris ce temps pour vous, vous pouvez si le cœur vous en dit, prendre le temps d’imaginer et d’écrire quel serait votre routine du soir idéale pour vous accompagner vers un endormissement rapide et un sommeil réparateur…

_{Crédit photo et contenu : pixabay.com et Fanny Dufourd, Sophro’Merveille}