Calendrier de l’avent 2022 : Jour 22

{Méditation du sapin de Noël}

Aujourd”hui je vous propose une méditation à faire en complément de l’exercice “Mon beau sapin” pour pérenniser votre calme intérieur.

Installez vous confortablement devant votre sapin (ou imaginez que vous en êtes un).

A chaque fois que vous inspirez les guirlandes lumineuses de votre sapin s’éteignent.

A chaque fois que vous expirez les guirlandes lumineuses de votre sapin s’illuminent

Respirez ainsi en observant votre sapin s’éclairer puis s’éteindre.

Laissez vous bercer par votre respiration et les lumières.

Continuez aussi longtemps que vous le souhaitez.

Alors, comment vous sentez-vous?

Crédit réel: Sophro’Merveille et pixabay.com