La sophrologie : pour qui et pourquoi la pratiquer ?
La sophrologie est accessible à tous, peu importe l’âge, la condition physique et ne nécessite pas de matériel spécifique.
La sophrologie peut aider chaque individu dans sa globalité:
- Apprivoiser ses émotions
- Gestion du stress
- Gestion de la fatigue
- Gestion des douleurs
- Améliorer sa concentration et son sommeil
- Booster sa confiance en soi et son estime de soi
- Partir à la découverte de soi…
- Découvrir ou redécouvrir ses capacités et ses ressources
- Potentialiser ses propres capacités et ressources
mais également plus particulièrement :
Les enfants
=> Pour partir à la découverte des émotions qui les animent et de ceux qui les entourent.
=> Apprendre à se détendre, se calmer, remplir leurs réservoirs d’amour
=> Découvrir et stimuler leurs capacités de concentration, de mémorisation
=> Stimuler leur créativité
=> les aider à découvrir qui ils sont et à devenir l’adulte qu’ils veulent être
=> L’acceptation lors d’un changement de vie (divorce des parents)
Je me suis formée à la sophrologie et les enfants en juillet 2021, depuis j’anime des ateliers de « La bulle des émotions » sur Nantes !
Les adolescents et étudiants
=> les aider à mieux vivre la découverte des changements corporels (Puberté, …)
=> Apprendre à se connaître et connaître les autres
=> La découverte et l’acceptation des relations avec les autres
=> Favoriser leur capacités pour leurs études (concentration, mémorisation, timidité, prise de parole en public,…)
=> Se préparer à des examens (brevet, bac, permis, examens médicaux…)
Les adultes dans leur vie personnelle, familiale et
professionnelle
=>Aide lors de surmenages intellectuel et physique (notamment le burn out…)
=> Aide à la gestion de la séparation travail/maison
=> Accompagnement de deuil
=> Stimuler ses capacités pour une meilleure acceptation et gestion de son autorité parentale
=> Apprendre à se connaître et connaître les autres
=> Apprendre à lâcher-prise, à lâcher le contrôle, à prendre de la hauteur
=> Apprendre à s’écouter et respecter ses envies, ses limites et ses besoins
Les femmes
=> Aide à la gestion des changements hormonaux (lors de la puberté, lors des cycles menstruels, lors de la grossesse, lors de la ménopause,…) et des douleurs et troubles émotionnels associés
=> Aide à l’acceptation de soi (de son corps, de ses capacités, ses envies, ses besoins, ses limites…) et au changement de son corps
=> Aide à l’affirmation de soi dans un milieu masculin
Les futurs parents et les membres de la famille
pour accueillir un bébé ou un enfant
=> Aide à la préparation de la grossesse
=> Accompagnement lors de la grossesse (changement corporels/hormonale lors de la grossesse, nausées, vomissement, fatigue, douleur, gestion des angoisses)
=> Aide à la préparation à l’accouchement et au post-accouchement (arriver du bébé, stress, baby blues…) pour la femme enceinte et l’entourage du futur bébé
=> Aide lors d’un parcours de PMA, d’adoption, …
Les personnes âgées
=> Acceptation de la vieillesse
=>Gestion de la peur
=> Diminution de la fatigue
=> Gestion et diminution des douleurs
=> Amélioration du sommeil
=> Stimulation de la mémoire, de la concentration
=> Améliorer sa confiance en soi
La sophrologie permet également l’accompagnement de personne dans leur maladie ou dans leur parcours de soin en proposant un accompagnement en complémentarité des traitements, suivis et soins médicaux. Elle peut les aider à:
- gérer leurs émotions, la fatigue, les douleurs
- améliorer leurs conditions liées à une pathologie
- accepter les traitements et les difficultés rencontrées suite à cela (fatigue, douleurs, effets secondaires … )
- se préparer à une intervention médicale ou à un examen
- accompagner lors de la convalescence suite à une intervention…
- à mieux gérer une addiction, à mieux surmonter une phobie ou ses peurs
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS A UN TRAITEMENT MEDICAL
(suivi psychologique avec un spécialiste, médecin, traitements médicaux, interventions chirurgicales, soins…) et je me donne le droit de refuser un accompagnement si celui-ci ne respecte pas cette condition.
La sophrologie est un soin de support, mais elle ne guérit en aucun cas une pathologie et ne peux pas se suffire à elle-même.
Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd