Calendrier de l’avent 2022 : Jour 5

{Bataille de Boule de neiges}

Aujourd’hui je vous propose, à vous et vos enfants, un exercice de sophrologie vous permettant d’évacuer des évènements ou des émotions et cela sur le thème de l’hiver.

Alors c’est partit!

Prenez une feuille blanche!

Ecrivez, dessinez ou gribouiller ce qui vous tracassent: vos pensées, votre émotions désagréables…

Ensuite levez-vous.

Inspirez par la bouche et froissez cette feuille pour en faire une boule de neige.

Bloquez votre respiration en vous préparant à la jeter.

Soufflez fortement en jetant loin de vous votre boule de neige.

Regardez là se fondre dans la neige emportant avec elle vos tracas.

Recommencez autant de fois que vous le voulez. Aprés tout, une bataille de boules de neige peut durer longtemps!

Alors, comment était cette bataille de boule de neige?

Crédit réel et photo: Sophro’Merveille et pixabay.com