Les sophronisations en vente

Je suis ravie de vous accueillir sur cette page et vous présentez mes sophronisations que vous pouvez acheté afin de découvrir la sophrologie ou vous offrir la possibilité d’écouter un enregistrement audio pour vous apaiser, vous détendre, vous retrouvez…. Pour prendre soin de vous, quand vous le souhaitez, où vous voulez, …

Qu’est-ce que c’est une sophronisation ?

Ce sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue. Elles se pratiquent les yeux fermés en position assise, semi-allongée ou allongée, selon votre préférence. C’est un exercice dans lequel vous détendez mentalement votre corps dans un premier temps, puis vous imaginez quelques choses de précis guidé par la voix du sophrologue.

Lors d’un accompagnement, le sophrologue vous fait imaginer quelques choses de personnalisés en lien avec la thématique de la séance, vous permettant ainsi d’avancer vers votre objectif au fil des séances.

Les sophronisations, ont lieu après avoir pratiquer 3 ou 4 Relaxations Dynamiques lors d’une séance de sophrologie. Elles ne se suffisent pas à elles seules pour progresser mais peuvent vous apporter de nombreux bénéfices au quotidien.

Comment se mettre dans les meilleures dispositions possibles pour écouter une sophronisation ?

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériel particulier, surtout les sophronisations.

Il est néanmoins plus agréable d’écouter les sophronisations dans un lieu calme, où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez vous installez confortablement dans une tenue où vous vous sentez à l’aise… Les sophronisations apportent une véritable détente, ce qui peut entrainer un sentiment de fraicheur chez les plus frileux(ses) d’entre nous. Afin de ne pas avoir froid, je vous recommande de garder à porter de mains un plaide, un châle, un gilet…

Il est possible que durant l’écoute, votre esprit vagabonde ou que vous soyez distrait(e)… Cela n’est pas grave, laissez passer vos pensées ou vos distractions comme passent les nuages dans le ciel et reconcentrez-vous sur vous, sur votre corps, sur ma voix…

Avant d’écoutez la sophronisation, je vous invite à :

• Prendre ce temps pour vous, et rien que pour vous, sans regret ou jugement.
• De profiter de ce moment pour vivre dans l’instant présent et vous mettre à l’écoute de tous vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels…
• Accueillir ce qui se présente à vous avec bienveillance, non jugement et sans chercher à comprendre pourquoi.
• Tout simplement être dans l’accueil bienveillant de ce moment.

Une fois cela bien en tête, installez-vous confortablement… Vous pouvez vous allongée ou rester assis(e)… L’important est que vous vous sentiez bien. Si besoin, vous pouvez changer de position pendant la séance. Les enfants peuvent prendre avec eux un doudou, un jouet, ect…

Commencer par prendre de grandes respirations, de plus en plus ample et profonde. Laissez le calme et la détente vous envahir. Et lorsque vous vous sentez prêt(e), lancer l’enregistrement…

{…}

{…}

Une fois l’enregistrement fini, avant de reprendre vos activités, prenez un moment pour vous demander comment vous vous sentez physiquement, mentalement et émotionnellement.

Profitez de ce moment pour décrire tous vos ressentis… Vous pouvez le faire en l’expliquant à voix haute, en l’écrivant dans un joli cahier, en le dessinant, en le chantant ou d’une tout autre manière. Le plus important est que vous preniez ce temps pour intégrer vos ressentis, les développer et en prendre conscience en les verbalisant.

Plus vous écouterez la sophronisation, plus vous en ressentirez les bénéfices rapidement et plus les effets seront pérennisés dans votre quotidien.

Quelles sophronisations sont en ventes et à quel prix ?

Les sophronisations pour adultes, qui peut être écouté par des enfants en vérifiant que le langage utilisé est bien compris : 

~ 365 nouvelles chances de devenir soi-même ~ 10€

 Cette sophronisation permet de se projeter le 31 décembre et s’imaginer raconter à un(e) ami(e) toutes les épreuves, les joies, les actions mises en place pendant l’année pour devenir la meilleure version de soi-même. Cette sophronisation aide à prendre conscience de ce que nous devons mettre en place pour être celle que l’on veut être.

~ Balade au bord de mer ~ 10€

Cette sophronisation permet de s’imaginer se balader au bord de mer et de profiter de tous les bienfaits de cette balade. Cette sophronisation permet de prendre conscience que nous pouvons nous ressourcer depuis chez soi en s’imaginant au bord de mer.

~ Une bonne nuit de sommeil ~ 10€

Cette sophronisation permet de prendre conscience de ces rituels du coucher et aide à améliorer le sommeil. Attention, cette sophronisation seule ne peux aider à traiter des troubles du sommeil important ou persistant. Elle aide cependant, si elle est écouter de nombreuses fois, à ritualiser le coucher pour favoriser un endormissement serein.

~ S’aimer en douceur ~ 10€

 Cette sophronisation permet d’imaginer les lettres du mot AMOUR et d’en ressentir toutes les sensations dans son corps pour s’apporter l’amour dont nous avons besoin.

~ Votre jardin secret ~ 10€

Cette sophronisation vous invite à découvrir votre jardin secret. Dans ce jardin secret, vous avez tous en votre possession pour faire planter des graines magiques (graine de confiance, graine de créativité, …), les arroser, les chérir pour enfin les voire éclorent en magnifique plante. Cette sophronisation permet de se reconnecter à une capacité voulue

Les sophronisations créés spécifiquement pour des enfants ou à écouter en famille :  

~ Chasse aux œufs de Pâques ~ 10€

Cette sophronisation va vous plonger dans une chasse aux œufs extraordinaire en vous reconnectant à vos 5 sens. Cette sophronisation aide à prendre conscience de ses sensations sensorielles (auditive, olfactive, visuelles, gustatives et tactiles)

~ L’école des singes  ~ 10€ seul ou 20€ avec les 4 Relaxations Dynamiques associés

 Cette sophronisation est un sophro’conte qui est là pour aider l’enfant à se préparer à la rentrée scolaire en vivant la rentrée d’une classe de singes.

Cette sophronisation peut aussi être vendu avec 4 audios de Relaxation Dynamique (Ce sont des enchaînements de mouvements précis associés à une respiration contrôlée et qui s’accompagnent souvent d’une intention particulière) pour évacuer la peur et amener la joie de la rentrée scolaire.

~ Le coffret sophrologie du calendrier de l’avent « Sophro’chouette 2024 » ~ 40€

Ce coffret contient l’ensemble de la partie sophrologie du calendrier de l’avent « Sophro’Chouette » créée avec Ludivine.

Il contient 1 sophronisation pour se détendre, 5 sophro’contes vous plongeant dans la magie de Noël, 2 exercices de Relaxation Dynamique (l’un pour se reconnecter à ses sens, l’autre pour évacuer du négatif) ainsi qu’une fiche présentative des 5 émotions primaires (joie, tristesse, colère, peur et dégout)

~ L’ourson à câliner ~ 7€ via l’achat du patron de crochet de Ludivine.

Cette sophronisation à été écrite pour donner vie à l’ours de Ludivine, qui demande qu’à devenir votre ami et se faire câliner. Cette sophronisation est disponible via l’achat du patron de crochet « Ours à câliner » de ma partenaire Ludivine (les doudies). : https://lesdoudousdedoudie.com/boutique/tutoriel-ours-caliner/

Quelles sont les étapes à réaliser pour recevoir l’une de ses sophronisations ?

Étape 1 : Choisissez votre sophronisation et prenez contact avec moi

Si vous avez du mal à faire votre choix, vous pouvez me contacter pour avoir davantage de précisions ou connaître les futures sophronisations qui vont sortir en vente… Et si, rien ne vous convient, vous pouvez choisir d’opter pour la « sophronisation personnalisée » à 15€

Étape 2 : Réalisez le paiement via virement

Après avoir prit contact, je vous ferai parvenir mon RIB afin que vous réalisiez le paiement. Je m’engage à réception du paiement de vous envoyer la sophronisation dans un délai raisonnable (maximum 1semaine) ainsi que la facture

Étape 3 : Profitez de la sophronisation choisie

Comme indiqué ci-dessus, j’envoie la sophronisation choisie à l’adresse mail que vous m’aurez communiqué. Vous pourrez alors l’écouter à volonté, n’importe où, n’importe quand et à n’importe quelle heure de la journée

Quelques avertissement cependant …

Les enregistrements audios des sophronisations que je vous propose ici ne sont pas personnalisée. Elles peuvent être écouter par tous pour apporter détente, apaisement, …. Attention, même si les écouter vous apportera beaucoup de positif dans votre quotidien, rien ne remplacera le savoir-faire d’un(e) sophrologue.

Lorsque vous prenez rendez-vous avec un(e) sophrologue, vous venez souvent avec un objectif précis à réaliser (comme lorsque vous consultez un hypnothérapeute, un coach, un naturopathe, …).Lors d’un accompagnement, le (ou la) sophrologue élaborera des séances avec des exercices personnalisés en fonction de vos besoins, de votre problématique et de vos ressources afin d’augmenter les effets de ces exercices dans votre quotidien.

Mais en faite, qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle permettant de développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis. Elle vous permet d’améliorer votre quotidien en apprenant à mieux s’écouter, se respecter et se comprendre. En pratiquant régulièrement vous prenez conscience de votre état interne, de ce qui est bon pour vous et des moyens dont vous disposez pour y parvenir. Vos ressources sont en vous, grâce à la sophrologie, vous apprenez à les retrouver, les apprivoiser, les écouter et les optimiser.

Moi, c’est Fanny !

Je suis sophrologue formée à l’Institut de Formation de Sophrologie qui a été fondé par Catherine Aliotta. Suite à cette formation initiale et poussée par mon envie d‘accompagner les enfants, je me suis formée au concept de « La bulle des émotions » par Sophie Le Millour. Consciente que ma profession évolue en permanence, je me fais superviser mensuellement par Felicia Derenoncourt afin de vous assurer une bonne pratique sûre de la sophrologie dans le respect de celle-ci et de ma posture de thérapeute.

Aujourd’hui, je souhaite accompagner les femmes à vivre une vie plus épanouie, en apprenant à se connaitre et s’écouter afin d’être en accord avec elle-même au quotidien. Je souhaite aussi donner cette même chance aux enfants afin de les aider à « mieux grandir vers l’adulte qu’ils veulent être ». Cependant, j’ai constaté que beaucoup de femmes et de mamans ignorent ce qu’est la sophrologie et tous les bienfaits qui peuvent découler d’une pratique régulière de celle-ci. J’ai également constaté que nous vivons de plus en plus dans un tourbillon à 100km/h où il est souvent difficile de se trouver du temps pour consulter un thérapeute. En partant de ce double constat, j’ai voulu créer cette séance de sophrologie personnalisée pour permettre à tous, une approche toute en douceur de la sophrologie depuis chez soi, tout en ressentant les premiers bienfaits de la sophrologie sur le quotidien.

Mon amour pour raconter des histoires et jouer avec les mots lors d’écritures m’aide énormément dans ma pratique de la sophrologie aussi bien pour les femmes que pour rendre plus ludiques les exercices pour les enfants. J’ai souhaité, en vous proposant cette séance personnalisée, vous transmettre ma passion pour l’écriture, mais aussi pour l’imaginaire et la sophrologie.

Mais, quoi de mieux que laisser les personnes que j’ai accompagnée vous parler de moi ?

  « Fanny est très douce et gentille, les séances détendent totalement et se passent très bien. On peut réutiliser certains exercices dans notre quotidien, ou lorsqu’on en a besoin, et ils sont faciles à comprendre. Je ne peux que recommander ! » Laurie

« Cela fait trop longtemps que Clémentine avait pas été aussi contente d’un truc » Maman de Clémentine, 8 ans

S’il vous reste des questions, vous pouvez me contacter ici :

06 04 09 17 33

sophromerveille@hotmail.com

insta : https://www.instagram.com/sophromerveille.fanny.nantes/?hl=fr

Merci pour votre confiance et votre temps !

Crédit : Sophro’Merveille Fanny Dufourd sophrologue et pixabay.com pour les images