Mais la sophrologie qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode non tactile alliant respiration, détente physique/mentale et visualisation afin de développer notre conscience à travers l’écoute de nos ressentis.

Elle vous permet d’améliorer notre quotidien en apprenant à mieux s’écouter, se respecter et se comprendre. 

En pratiquant régulièrement nous prenons conscience de notre état interne, de ce qui est bon pour nous et des moyens dont nous disposons pour y parvenir. Nos ressources sont en nous, grâce à la sophrologie, nous apprenons à les retrouver, les apprivoiser, les écouter et les optimiser…

Comment pratiquer la sophrologie nous aide à rendre notre quotidien plus doux ?

A travers des exercices rapides :

• de mouvements de contactions/relâchement du corps
• de respiration
• de visualisations

la sophrologie nous permet de :

• revenir à l’instant présent
• prendre du recul face aux aléas de la vie et des émotions qui en découlent
• prendre du temps pour nous…

Tout cela favorise nos prises de conscience et nous permet de comprendre ce qui est bon pour nous et des ressources, capacités et moyens dont nous disposons pour améliorer notre mieux être.

En simple, pratiquer la sophrologie quotidiennement nous apprend à :

• nous écouter
• écouter notre corps
• nous détendre
• nous ressourcer
• nous permet de redécouvrir nos ressources et capacités personnelles afin d’en prendre conscience et de les développer.

Alors, vous êtes partant(e) pour découvrir la pratique de la sophrologie ?

Vous avez envie de découvrir une méthode simple et rapide pour vous aider à soulager et prévenir vos maux du quotidien(stress, angoisse, fatigue, douleurs, …) ou pour développer vos capacités (mémorisation, concentration, créativité, confiance en soi… ) ?

Ou vous avez tous simplement envie de prendre du temps pour vous ? Parce que pour prendre soin des autres il faut d’abord prendre soin de soi…

Je suis là ! Je peux vous accompagner dans votre beau projet !

Moi, c’est Fanny !

Je suis sophrologue sur Nantes, ces alentours mais aussi en visio !

J’accompagne les femmes à vivre une vie plus épanouie, en apprenant à se connaitre et s’écouter afin d’être en accord avec elle-même au quotidien. Je souhaite aussi donner cette même chance aux enfants afin de les aider à « mieux grandir vers l’adulte qu’ils veulent être ».

Bon voyage à travers mon site et mes réseaux sociaux !

Crédit : Fanny dufourd et pixabay.com