La sophrologie : Pour qui et pourquoi la pratiquer ?
La sophrologie est accessible à tous, peu importe l’âge, la condition physique et ne nécessite pas de matériel spécifique.
La sophrologie peut aider chaque individu dans sa globalité (Gestion des émotions, du stress, de la fatigue, des douleurs, des difficultés de concentration et de sommeil, la confiance en soi et la découverte de soi…) mais également plus particulièrement :
-Les enfants, adolescents et étudiants
=> lors de la découverte des changements corporels (Puberté, …), apprendre
à se connaître et connaître les autres, la découverte et l’acceptation des relations avec les autres, lors d’un changement de vie ainsi que lors de leur étude (concentration, mémorisation, timidité, prise de parole en public, préparation aux examens…)
Je me suis formée à la sophrologie et les enfants en juillet 2021, depuis j’anime des ateliers de « La bulle des émotions » sur Nantes !
-Les adultes dans leur vie personnelle, familiale et professionnelle
=>Aide lors de surmenages intellectuel et physique, gestion de la séparation travail/maison, de deuil, autorité parentale, apprendre à se connaître et connaître les autres
– Les femmes
=> Aide à la gestion des changements hormonaux (lors de la puberté, lors des cycles menstruels, lors de la grossesse, lors de la ménopause,…), à l’acceptation de soi (de son corps, de ses capacités, …) et à l’affirmation de soi dans un milieu masculin
-Les futurs parents et les membres de la famille lors d’une grossesse
=> Aide à la préparation de la grossesse, pendant la grossesse (changement corporels/hormonale lors de la grossesse, nausées, vomissement, fatigue, douleur, gestion des angoisses), se préparer à l’accouchement et au post-accouchement (arriver du bébé, stress, baby blues…) pour la femme enceinte et l’entourage du futur bébé
-Les personnes âgées
=> Acceptation de la vieillesse, gestion de la peur, de la fatigue, des douleurs, amélioration du sommeil, de la mémoire
La sophrologie peut également aider des personnes dans leur maladie
ou dans leur parcours de soin en proposant un accompagnement en
complémentarité des traitements, suivis et soins médicaux. Elle peut les
aider à:
- gérer ses émotions, une pathologie, les traitements et les difficultés
rencontrées suite à cela (fatigue, douleurs,… ) - à se préparer à une intervention médicale ou à un examen et lors
de la convalescence suite à une intervention… - à mieux gérer une addiction, à mieux surmonter une phobie ou ses peurs
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS A UN TRAITEMENT MEDICAL
(suivi psychologique avec un spécialiste, médecin, traitements médicaux, interventions chirurgicales, soins…) et je me donne le droit de refuser un accompagnement si celui-ci ne respecte pas cette condition.
Crédit photo: pixabay.com et Fanny Dufourd
